Cleanse Anleitung Wir empfehlen, die Bergblut Cleanse in drei Phasen durchzuführen, damit Du mit unseren wertvollen Saftkreationen das Beste für Dein Wohlbefinden erreichst.

PHASE 1

VOR DEINER CLEANSE

Vorfreude Es wäre schön, wenn Du Dich ein paar Tage körperlich und geistig auf die Cleanse vorbereiten könntest. Denke mit Freude an die bevorstehende Zeit und daran, dass Du Deinem Körper in Kürze etwas Gutes tun wirst.

Alkohol & Koffein Wir empfehlen Dir dringend, über den kompletten Zeitraum der Cleanse und auch bereits eine Woche vorher auf Alkohol und Zucker zu verzichten und Deinen Koffeinkonsum einzuschränken.

Nikotin Auch wenn es für Dich als Raucher schwer ist: Setzte Dir das Ziel, vor und während der Cleanse nicht – oder zumindest eingeschränkt – zu rauchen.

Gesundes Setze schon einige Tage vor Cleansebeginn Deinen Fokus auf frisches Obst und Gemüse, proteinreiches Fleisch, Geflügel & Fisch.

Trinken Trinke reichlich frisches Wasser, um die Schleusen zu öffnen. Auch warmes, abgekochtes Wasser ist sehr gut, besonders wenn es draußen kalt und ungemütlich ist. Empfehlenswert sind Ingwer und Zitrone.

PHASE 2

WÄHREND DEINER CLEANSE

Bewusstsein Während Deiner Bergblut Cleanse solltest Du nur die Säfte, Lemonaden und die Mandeldrinks zu Dir nehmen. Damit erzielst Du den besten Effekt.

Trinken Neben der Einnahme der Säfte solltest Du viel Flüssigkeit zu Dir nehmen. Am Besten mehr als zwei Liter stilles Wasser oder Kräutertee pro Tag.

Bewegung Leichte sportliche Aktivitäten an der frischen Luft regen den Stoffwechsel an, fördern die Durchblutung von Niere und Leber und stimulieren das Lymphsystem. Somit unterstützt Dich der Sport während der Cleanse. Wir empfehlen leichtes Lauftraining, Radfahren, Yoga, Pilates, oder einfach einen strammen Spaziergang in der Natur.

Entspannung Du solltest Dir während der Cleanse viel Entspannung gönnen. Betrachte diesen Zeitraum als Wellnessurlaub für Deinen Körper und Geist. Wir halten es für wichtig, dass Du Dich selbst verwöhnst. Genieße die wundervollen Säfte bewusst, stelle Dir vor, wie die Inhaltsstoffe Deinen Körper von innen verwöhnen und nähren.

Massagen Die Haut ist ein wesentlicher Teil des Entgiftungssystems deines Körpers. Massagen helfen nicht nur gegen Verspannung, sondern fördern auch ihre Durchblutung.

Schlaf Schlafe so viel Du kannst!

PHASE 3

NACH DEINER CLEANSE

Kontinuität Am Ende der Cleanse solltest Du nicht gleich wieder in alten Gewässern fischen.

Ernährung Genieße frisches gedünstetes Gemüse und Obst, dazu Geflügel und Fisch. Halte Deine Ernährung gesund, natürlich und rein.

Magen Iss geringere Mengen und nutze den Vorteil, dass sich Dein Magen durch das Cleanse an weniger gewöhnt hat.

Wasser Trinke weiter reichlich frisches Wasser, um Deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.

Bergblut Cleanse Typen Für jeden Bedarf das richtige Cleanse-Programm