BIO Flex-Programm

Das 9-Tage-Programm besteht aus täglich drei kaltgepressten Bio-Säften aus Obst und Gemüse und einem Bergshot. Zusätzlich integrierst du an jedem Tag eine leichte feste Mahlzeit. Ob du diese morgens, mittags oder abends einplanst, kannst du individuell entscheiden. So bleibt das Programm flexibel und lässt sich gut in den Alltag einbauen – auch bei Arbeit oder Bewegung, da du trotzdem noch zusätzlich feste Nahrung zu dir nimmst.

Die Säfte enthalten eine ausgewogene Kombination aus Obst, Gemüse, Kräutern und funktionellen Zutaten – beispielsweise Grünkohl, Spinat, Gurke, Karotte, Ingwer, Rote Beete, Sellerie, Apfel, oder Kurkuma. Sie sind 100 % biologisch, vegan und werden frisch kaltgepresst. Dadurch bleiben Geschmack und Nährstoffe besonders gut erhalten.

Das Bio Flex-Programm ist so konzipiert, dass es sich mit dem Alltag vereinbaren lässt. Leichte Bewegung wie Spazieren, Yoga oder Radfahren ist in der Regel gut machbar. Höre dabei auf deinen Körper: Das Energielevel kann teilweise etwas schwanken – dann ist es sinnvoll, die Aktivität entsprechend anzupassen.

Ja, es hilft, ein bis zwei Tage vorher auf schwere, tierische oder stark verarbeitete Speisen zu verzichten, wenn du eine 9 Tage Saftkur starten solltest. Leichte pflanzliche Kost, viel Wasser oder Tee und Gemüsebrühe und der Verzicht auf Alkohol oder Koffein unterstützen den Einstieg. Diese sanfte Umstellung kann mögliche Begleiterscheinungen wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit mildern.

Nach dem Programm solltest du deinen Körper langsam wieder an feste, ballaststoffreiche Kost gewöhnen. Gekochtes Gemüse, leichte Suppen oder gedämpfter Reis sind ein guter Anfang und leicht verdaulich. Vermeide stark verarbeitete Produkte, Zucker oder Alkohol in den ersten Tagen, um dein neues Körpergefühl nach der Kur achtsam weiterzuführen.

Das Bio Flex-Programm kann mehrmals im Jahr durchgeführt werden – viele machen es saisonal oder nach intensiven Belastungsphasen. Wichtig ist, dass du ausreichend Pausen zwischen den Saftfasten Programmen einplanst und nach jeder Kur wieder auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung achtest.

Ja, du kannst selbst entscheiden, wann du welchen Saft trinkst. Es gibt keine vorgeschriebene Reihenfolge. Viele starten morgens lieber mit einem fruchtigeren Saft und greifen abends zu einem eher herzhaften. Wichtig ist, dass du alle Säfte gleichmäßig über den Tag verteilt genießt.

Der Bergshot ist ein konzentrierter Bio-Shot aus kraftvollen Zutaten wie Ingwer, Kurkuma oder Zitrone. Er wird täglich zusätzlich zu den Säften getrunken – am besten morgens oder wann immer du einen natürlichen Frische-Kick brauchst. Die Shots sind klein, intensiv und vervollständigen das Programm geschmacklich und inhaltlich.