Sechs Gründe, warum der Frühling die perfekte Zeit für eine Saftkur ist

Im Zyklus der Natur ist der Frühling der Beginn des Neuen. Die wärmeren Temperaturen und das Aufblühen inspirieren uns nicht nur für Veränderung, sondern versorgen uns auch mit der nötigen Motivation, sich von Altem zu lösen und zu reinigen.

Der Frühling ist also die perfekte Jahreszeit zum Fasten, die Giftstoffe und Altlasten im Körper auszuscheiden und zu reduzieren, damit der Stoffwechsel wieder in Schwung kommt, die Selbstheilungskräfte aktiviert werden und das zusätzliche Körperfett, das sich im Winter angesammelt hat, zu verbrennen.

Nach der Lehre der alten chinesischen Medizin (TCM) ist der Frühling außerdem die Zeit des Jahres, in der die Leberfunktion und die Entgiftung am aktivsten sind. Somit ist sie ideal eine Reinigung oder eine sanfte Entgiftung durchzuführen, um sich wieder leicht, lebendig und energiegeladen zu fühlen. 

Im Folgenden haben wir dir die sechs wichtigsten Gründe für deine Frühjahrsreinigung ausführlich zusammengefasst. 

Neustart im Frühjahr 

1. Der Frühling ist eine Zeit des Übergangs und bietet die idealen klimatischen Bedingungen für eine Saftkur.

   Der Winter ist die Jahreszeit, in der man etwas mehr isst und sich etwas weniger bewegt. So ernähren wir uns oft von herzhaften Lebensmitteln, um mehr Energie zu erzeugen und uns in den Wintermonaten warm zu halten.
   
   Der Frühling ist die Zeit des Jahres, in der man wieder etwas leichter essen und sich bewegen sollte! Wenn die Temperaturen steigen, kann der Körper auch mit einer kühleren Ernährung, mehr Rohkost und einer Saftkur umgehen. Es empfiehlt sich, erhitzende Nahrungsmittel zu reduzieren, auszuleiten und mehr Bewegendes sowie Kühlendes in die Ernährung einzubauen!
   
   Obwohl unser Klima von Ort zu Ort leicht variiert, ist der Frühling in der Regel eine Zeit mit perfekt mildem Wetter.  Es ist weder zu kalt noch zu heiß und deshalb neigt der Frühling dazu, die Extreme der Natur zu vermeiden. Während einer Reinigung kann unsere Energie niedrig sein und unser Körper ist anfälliger für Ungleichgewichte. Durch die Ausgewogenheit der Natur ist der Frühling die beste Jahreszeit für eine Saftkur.

2. Reinigungen schaffen ein Gefühl der Leichtigkeit im Körper und bringen neue Energie.

   Eine Saftkur verschafft dir durch die enthaltenen Vitalstoffe in den Säften neue Energie und Wohlbefinden. Die Nährstoffe können durch die flüssige Form leichter vom Körper aufgenommen und verwertet werden. Außerdem erhält das Verdauungssystem eine Pause und dem Körper steht die normalerweise benötigte Energie für andere Aufgaben und zur Regeneration zur Verfügung.
   
   Das Kauen und Zerkleinern unserer Nahrung ist eine komplexe Aufgabe. Wenn das Verdauungssystem nicht in Topform ist, können die Nährstoffe oft nicht sehr effizient verarbeitet werden.
   
   Während der Saftkur verzichtest du auf verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Koffein und andere Energiefresser.
   
   Unsere Bergblut BIO-Säfte bestehen aus einem optimalen Verhältnis von Obst und Gemüse, das sehr nährstoffreich und vergleichsweise zuckerarm ist. Des Weiteren führt die erhöhte Flüssigkeitszufuhr dazu, dass dein Körper wieder optimal hydriert ist und du dich voller Energie fühlen wirst. Je besser du hydriert bist, desto besser funktioniert alles in deinem Körper.
   
   Die zahlreichen Vitamine und Mineralstoffe, die du über die Säfte zu dir nimmst, stärken dein Immunsystem und den Organismus, was mitunter auch zu einer besseren Schlafqualität beiträgt. Hinzu kommt, dass dein Körper normalerweise im Schlaf hart arbeitet, um die Nahrung zu verdauen, die du während des Tages gegessen hast. Wenn du die schweren, verarbeiteten Lebensmittel weglässt und frische Säfte zu dir nimmst, kann sich dein Körper auf einen erholsamen Schlaf konzentrieren und nicht auf die Verdauung.
   
   Durch den verbesserten Schlaf hebt sich somit das allgemeine Energielevel an und du wirst dich um Alltag wieder fitter und vitaler fühlen.
   
   Daneben kann der Anstieg des Energieniveaus auch auf die Beseitigung von Giftstoffen im Körper zurückzuführen sein, die die natürlichen Energiereserven schwächen können.
   
   

3. Ausleitung von Giftansammlungen und Verbesserung der Verdauung

   Wie bereits erwähnt, wird der Frühling in der TCM der Leber und Gallenblase, den Entgiftungsorganen, zugeordnet. Diese sind im Körper dafür verantwortlich, giftige Substanzen in harmlose Stoffe umzuwandeln und filtern Bakterien, Hormone und alte oder defekte Zellen aus dem Blut.
   
   Die fetthaltige Ernährung und weniger Bewegung in den Wintermonaten können zur Säurebildung im Körper führen, das Verdauungsfeuer reduzieren und unseren Stoffwechsel verlangsamen, was schließlich dazu führt, dass sich Giftstoffe im System ansammeln.
   
   Die natürliche Entgiftungsfunktion der Leber ist dadurch oftmals belastet. Eine geschwächte Leberfunktion macht sich beispielsweise durch Frühjahrsmüdigkeit und Schwere im Körper und Geist bemerkbar. Ist die Leber überlastet, erfolgt die Ausscheidung der Giftstoffe unter anderem über die Haut und führt zu Irritationen und bspw. Akne. Gleichzeitig zeigt sich eine Verringerung der Entgiftungsfunktion der Leber auch über Verdauungsbeschwerden und Migräne.
   
   Mit einer Frühjahrskur entlastest du deinen Körper und unterstützt somit deine Leber in ihrer natürlichen Funktion. Die überlastete Leber entspannt sich außerdem, wenn wir den Alltagsstress reduzieren, kreativ tätig sind und Alkohol und Nikotin sowie Zucker und Fett meiden.
   
   Durch die gleichzeitige Entlastung des Verdauungsystems erhält auch dein Darm die Möglichkeit sich zu regenerieren, während er gleichzeitig mit wichtigen Vitaminen und Phytonährstoffen versorgt wird. Die Nahrung kann im Anschluss an die Reinigung und Entschlackung des Dickdarms und Verdauungstrakts effizienter verdaut und die Nährstoffe optimal aufgenommen werden, sodass dein Körper wieder besser arbeiten kann. Dein ganzes System kommt in Schwung.
   
   Ob "Schwere" nun den Körper oder den Geist (oder beides) betrifft, eine Reinigung wird zweifellos helfen, deine Verdauung und deinen Stoffwechsel anzukurbeln, damit du dich rundum erholst! 

4. Allergien liegen in der Luft

   Es ist nicht verwunderlich, dass bei all der Schönheit und den Blüten, die der Frühling mit sich bringt, auch Allergien auf dem Vormarsch sind. Neben den geläufigen Symptomen wie juckende, gerötete oder tränende Augen, kribbelnde oder verstopfte Nase, Niesreiz, Fließschnupfen und trockene Nasenschleimhaut, gehören auch Verstopfung, Entzündungen, ein benebeltes Gemüt, ein schwaches Immunsystem, und eine träge Verdauung zu dem Begleiterscheinungen.
   
   Die erste Maßnahme zur Bekämpfung saisonaler Allergien sind häufig Antihistaminika. Diese Medikamente sind zwar wirksam, aber keine dauerhafte Lösung, vor allem wenn du eine natürliche Heilung anstrebst. Stattdessen können eine gesunde pflanzliche Ernährung und der Verzehr von frischen Säften und Superfood die Symptome von Allergien deutlich verbessern.
   
   Die Überlastung mit Giftstoffen im Körper ist ein Grund für die drastische Zunahme von Allergien. Toxine, also Stoffe, die als giftig für den Körper gelten, sind heutzutage allgegenwärtig. Unsere tägliche Exposition gegenüber Giftstoffen ist der Grund dafür, dass die Häufigkeit von Allergien in den letzten Jahren sprunghaft angestiegen ist.  
   
   Toxine im Körper stören die Zellfunktionen, führen zu Entzündungen, beeinträchtigen die Hormonproduktion und die allgemeine Immunfunktion. Dies führt dazu, dass der Körper anfälliger für allergische Reaktionen wird. Eine Entgiftungskur ist ein guter Anfang, um Linderung herzuleiten und das Gleichgewicht wiederherzustellen.
   
   Auch eine gestörte Darmflora und ein Nährstoffmangel korrelieren mit Allergien. Der Darm ist ein Lebensraum mit einer Mikroflora, in dem zahlreiche Bakterien aktiv sind und dafür sorgen, dass der Mensch gesund und leistungsfähig bleibt. Leider ist es heutzutage nicht unüblich, dass die gesunden Darmbakterien aus dem Gleichgewicht geraten.
   
   Eine Saftkur ist eine gute Möglichkeit, um den Reset-Knopf zu drücken und deinem Darm einen kleinen Schub zu geben. Präbiotika in den Säften können dazu beitragen, dein Biom in Balance zu bringen und die Immunfunktion zu stärken.
   
   Ein gestärktes Immunsystem und verringerte körperliche Entzündung bedeutet eine bessere (oder keine) Reaktion auf Allergene!!!
   
   Wenn also herkömmliche Methoden zur Linderung von Allergien nicht funktioniert haben, ist es vielleicht an der Zeit, alternative Methoden zur Entgiftung und damit  Linderung von Allergien zu testen.
   
   Ruhe, Reinigung und gesunde Ernährung des Körpers sind der Schlüssel zur Verbesserung der Vitalität, zur Verringerung der toxischen Belastung und zur Abschwächung von Allergien.  
   
   Wenn du dich um deinen Körper kümmerst, ist dies vielleicht sogar der Beginn einer "Allergiesaison", die du genießen kannst.

5. Zellregeneration und Autophagie, die natürliche Erneuerung und Wiederverwertung beschädigter Zellen

   Unser Körper ist in der Lage, eigenständig seine Zellen auf natürliche Weise zu erneuern, zu  reinigen und zu regenerieren.
   
   Dieser Prozess wird als Autophagie oder auch Autophagozytose bezeichnet und bedeutet „sich selbst verzehren“, ein schützender Mechanismus zur Beseitigung beschädigter Zellstrukturen, fehlgefalteter Proteine und eingedrungener Krankheitserreger.
   
   Die defekten Proteine und fehlerhaften Zellelemente, die während der Autophagie erkannt und reorganisiert werden und nicht für den Aufbau neuer Zellen eingesetzt werden, nutzt der Organismus als Brennstoff. Dieser Ablauf ähnelt der Energiegewinnung aus Fettreserven, die durch ein Kaloriendefizit entsteht. Ohne ein Kalorien- und Energiedefizit, lagern sich langfristig sowohl Fett als auch zelluläre Abfälle im Körper ab. Ein solcher „Zellabfall“ kann die Funktionsweise der betroffenen Zellen beeinträchtigen.
   
   Forscher glauben, dass sich dieser Prozess als Reaktion auf Stress entwickelt hat. Zwar ist die Autophagie im Verborgenen immer aktiv, doch in Zeiten von Stress - insbesondere bei Hunger - läuft sie auf Hochtouren. Der Organismus schützt sich durch die Autophagozytose vor allem vor Krankheitserregern und um Energie einzusparen.
   
   Die Autophagie setzt ein, wenn unser Insulinspiegel konstant niedrig bleibt. Durch den Mangel greift der Körper auf alte Reserven zurück. Nachdem die Glukosespeicher in den Muskeln und der Leber aufgebraucht sind, macht sich der Körper an die Energiereserven in unseren Fettzellen. Sofern der Insulinspiegel weiterhin niedrig bleibt, beginnt schließlich der Abbau bzw. das Recycling schadhafter Zellstrukturen. Die volle Wirkung greift erst nach einem konstanten Insulin-Low von ca. 48 bis 72 Stunden und einer Kalorienanzahl von höchstens 750 kcal pro Tag. Aus diesem Grund gilt vor allem mehrtägiges Fasten bzw. starke Kalorienreduktion als empfehlenswert für die Zellerneuerung.
   
   

   6. Die Weichen stellen für einen langfristig gesunden Lebensstil

   Auf mikrokosmischer Ebene gilt der Frühling als Zeit des Übergangs - eine ganz besondere Zeit, um positive Veränderungen im Leben vorzunehmen. Daher ist die Reinigung unseres Körpers und die Entrümpelung unseres Geistes ein wesentlicher Weg, um aufzublühen.
   
   Eine Frühjahrskur ist eine gute Möglichkeit, die Weichen für eine Umstellung des Lebensstils zu stellen, den Weg für eine gesündere Ernährung zu ebnen und die Motivation zur Bewegung zu steigern.
   
   Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Essensgelüste zu zügeln und feststellst, dass du oft auf Fertiggerichte und abgepackte Lebensmittel zurückgreifst, ist Saftfasten eine effektive Möglichkeit für einen Neuanfang.
   
   Das Reinigen und Entschlacken des Körpers hilft, Stagnationen zu lösen und Platz für neue, leicht fließende Energie zu schaffen. Seit Jahrhunderten ist Fasten ein Weg, um sich lebendiger, wacher und bewusster zu fühlen.
   
   Medizinische Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Fasten zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt und so den Heißhunger zügelt. Außerdem tragen die Bitterstoffe in grünen Säften dazu bei, die Produktion der Verdauungsgalle zu erhöhen, den Heißhunger auf Zucker und Hunger im Allgemeinen zu verringern.
   
   Zudem soll die Umstellung des Stoffwechsels und des Hormonhaushalts beim Fasten mit psychischen Veränderungen einhergehen unter anderem erhöhter Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit und gesteigertem Wohlbefinden. So kann eine Reinigungskur auch unterstützen, sich von allen Gedanken und Verhaltensweisen zu befreien, die unserem höchsten und besten Selbst nicht mehr dienen. Bei der zunehmenden Geschwindigkeit und Geschäftigkeit des Lebens ist es wichtiger denn je, sich eine Auszeit zu nehmen, um sich zu erholen.

TESTE ES SELBST: Unsere 3-tägige Saftkur für eine Frühjahrsreinigung

Wir empfehlen dir eine dreitägige Saftkur, denn nach drei Tagen fängt der Körper an, in seine volle Lebenskraft zurückzukehren. 

Um eine optimale Wirkung zu erzielen, solltest du dich einige Tage vorbereiten und Milchprodukte, Mehl, Koffein, Zucker, Fleisch und Alkohol reduzieren oder ganz aus deinem Speiseplan streichen, bevor du anfängst.

Während der Saftkur werden ausschließlich die kaltgepressten Säfte sowie gefiltertes Wasser und Kräutertee getrunken. Insofern dich die reine Saftkur noch etwas abschreckt, kannst du auch auf unsere Option "BIO FLEX-PROGRAMM" zurückgreifen oder entscheidest dich für die BIO SAFT- & SUPPENKUR. 

Als Unterstützung für die körpereigene Entgiftung eignen sich auch Kräutertees aus Löwenzahn, Mariendistel, Süßholzwurzel und Pfefferminze, diese reinigen das Verdauungssystem und die Leber. 

Für eine Extraportion Protein bzw. zusätzliche Aminosäuren eignet sich unsere BIO SAFTKUR PROTEIN+ mit Hanfprotein oder die Ergänzung mit Spirulinapulver. 

Nutze die natürliche Tendenz zur Entschleunigung, indem du lange Spaziergänge machst, meditierst und auch Ruhepausen einlegst. 

Achte nach der Saftfastenkur darauf, dich zunächst noch basisch zu ernähren und in den ersten Tagen auf tierische Produkte, Zucker, Kaffee und Alkohol zu verzichten. Stattdessen integriere viel Obst und Gemüse (auch roh), Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen in deinen Ernährungsplan.